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Pei

發散性思考 高敏感族

高敏感族為什麼總是想太多,這本書會告訴你

今天我要推薦一本書。

從多年前認識「高敏感族」這個詞彙後,我就對所有沾得上邊的書籍很感興趣。然而真正談論高敏感族的中文書很少,這個詞彙在心理學領域也不夠普遍。後來讀了幾本談憂鬱和想太多的書(日本作家很多這種書),都覺得毫無共鳴,非常失望。

然而我手邊這本書帶給我的,卻遠遠超出我的期待。這本書叫「想太多也沒關係」。原本預期只是一般的心理勵志書,順帶提到感官敏感的議題。讀了才發現,書裡所說的「大腦多向思考者」(surefficience mentale),完全就是指高敏感族!而且是從截然不同的角度重新認識高敏感族。

書中提到一個關鍵詞,發散性思考

其實高敏感族會想太多並不是偶然。高度敏感,就是會在意細節,就意味著我們連思考模式都與一般人不同。 Continue Reading

未分類 高敏感族

高敏感族害怕的不是刺激

我在騎腳踏車的時候想到了這個理論。

傍晚是很適合騎車的時候。還有陽光的時候,不會太熱。隨著天色漸暗,路燈會沿著腳踏車道亮起。然而天色暗到一個程度,天空正從橘黃轉入靛藍,把道路和城市襯托得異常漆黑。路燈亮起,在一片黑裡像是有大有小的星芒。

很美,但我卻感覺到一種熟悉的不安。

在街燈照耀的黑暗道路上,我不禁放慢了腳踏車的速度。我努力想辨認道路,道路太暗,但路燈太亮太刺眼。他們為什麼要把路燈做的這麼亮?這樣不是很危險嗎。我把腳踏車停下來,看著綿長的腳踏車道,剛入夜的風有點冷,但吹起來很舒服,一盞盞綿延的路燈看起來又沒那麼亮了。

我突然明白並不是路燈太刺眼。我所害怕也不是強光; Continue Reading

高敏感族

微電影「敏感」

嗨,好久沒寫了,今天我想分享一個有趣的東西。不過,先等一下。

問你一個問題,你會怎麼定義「敏感」呢?

我討論過這個問題很多次,然後一直修改自己的答案。我不期待周遭的人給我答案,而他們確實也沒有……慢慢地,我相信自己找到了一個解答,可以說明我所感受到的世界。那就是:敏感,只是對細微變化的快速反應,如此而已。

可是沒有人在乎這個答案。 Continue Reading

一般 高敏感族

如何停止後悔

  • 你有沒有過這樣的經驗,去了一家餐廳,點餐時猶豫不決很久,結果才一點完餐馬上就後悔,一直想著剛剛不該選……。
  • 或是,不自覺地跟某人說了傷人的話,事後一直想著對方的反應,覺得自己當下應該做點什麼才對……

  • 或是損失後果最明確的,你投資了一檔股票或基金,因為一直沒有起色而賣掉後沒多久,就開始大漲了一倍,你不斷的想如果當初不要賣掉,會有多好……
  • 或是,在更深,某個更難堪的回憶裡……

這些畫面都曾在我腦中縈繞不去。有輕微的後悔,也有深刻的後悔。可怕的是,我往往沒有意識到,就已經沈浸在後悔情緒裡。腦中很自然一遍又一遍地回到最初的場景,想著還有什麼可以做的選擇。想著會不會有不同的結果。 Continue Reading

高敏感族

給高敏感族的金錢指南

很多書都會告訴我們:金錢買不到快樂。

通常,高敏感族不喜歡談論金錢。喜歡談論心靈的事物,討厭追逐金錢,覺得沒有什麼比身體健康和內心快樂更重要。錢是身外的,談論錢是骯髒的。

錯了。

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一般

每天都能做到的小小練習

我常常有身體不舒服的時候。人在不舒服的時候,所有的注意力都會放在當下,只能想著讓肚子舒服一點,或是讓皮膚不再搔癢。你可以做一些習慣的事,或試著分散自己注意力。但是不太有心力去做需要高度專注,或是長遠規劃的練習。

每個人都有需要累積的目標,希望自己一年後學會什麼技能,完成一個網站,去做不一樣的工作等等。我不曉得你的目標是什麼,但如果希望自己一年後變成更好的人,顯然你每一天都應該投資一點時間在上面。

這跟你夠不夠了解自己有關。你真正想要什麼?你的弱點是什麼?你要怎麼一點一點改變自己?關於這每一點,我都有很多想說。但我今天想寫的是,有沒有什麼,是我每天都可以做的事,在我最脆弱最疲憊的時候也可以做到的練習。

我試過很多方法,只有少數幾個我真正喜歡。也許,我可以把它結合成今年的實驗。我拿了一張紙,在紙上寫下這兩個點子:“Mini Habits + Daily Practice = ?”。 Continue Reading

內向者

內向者自我測驗

內向不等於害羞。

如果你覺得「內向」聽起來有點負面,那你就應該讀一下Susan Cain的這本書「安靜,就是力量」。如果不想讀那麼厚的書,可以看看Susan Cain的TED演講。內向跟害羞不一樣,不是一般人刻板印象中的應該被修正的缺點,而是天生的特質,就像左撇子一樣無關好壞,只是擅長的事不同。

為了讓大家快速體會什麼是內向,我把書中的自我測驗貼在這裡。 Continue Reading

一般

2016年的主題

「別設定新年目標!」

我越來越認清這一點。可能是因為我從來沒有完成過新年目標。但我喜歡看前一年我已經完成的事。雖然不設定目標,但每一年我會設定一個主題。

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