推薦書單

高敏感族的生活

過敏人生存指南

    發散性思考 高敏感族

    高敏感族為什麼總是想太多,這本書會告訴你

    今天我要推薦一本書。

    從多年前認識「高敏感族」這個詞彙後,我就對所有沾得上邊的書籍很感興趣。然而真正談論高敏感族的中文書很少,這個詞彙在心理學領域也不夠普遍。後來讀了幾本談憂鬱和想太多的書(日本作家很多這種書),都覺得毫無共鳴,非常失望。

    然而我手邊這本書帶給我的,卻遠遠超出我的期待。這本書叫「想太多也沒關係」。原本預期只是一般的心理勵志書,順帶提到感官敏感的議題。讀了才發現,書裡所說的「大腦多向思考者」(surefficience mentale),完全就是指高敏感族!而且是從截然不同的角度重新認識高敏感族。

    書中提到一個關鍵詞,發散性思考

    其實高敏感族會想太多並不是偶然。高度敏感,就是會在意細節,就意味著我們連思考模式都與一般人不同。 Continue Reading

  • 未分類 高敏感族

    高敏感族害怕的不是刺激

    我在騎腳踏車的時候想到了這個理論。 傍晚是很適合騎車的時候。還有陽光的時候,不會太熱。隨著天色漸暗,路燈會沿著腳踏車道亮起。然而天色暗到一個程度,天空正從橘黃轉入靛藍,把道路和城市襯托得異常漆黑。路燈亮起,在一片黑裡像是有大有小的星芒。 很美,但我卻感覺到一種熟悉的不安。 在街燈照耀的黑暗道路上,我不禁放慢了腳踏車的速度。我努力想辨認道路,道路太暗,但路燈太亮太刺眼。他們為什麼要把路燈做的這麼亮? […]…

  • 高敏感族

    微電影「敏感」

    嗨,好久沒寫了,今天我想分享一個有趣的東西。不過,先等一下。 問你一個問題,你會怎麼定義「敏感」呢? 我討論過這個問題很多次,然後一直修改自己的答案。我不期待周遭的人給我答案,而他們確實也沒有……慢慢地,我相信自己找到了一個解答,可以說明我所感受到的世界。那就是:敏感,只是對細微變化的快速反應,如此而已。 可是沒有人在乎這個答案。…

  • 一般 高敏感族

    如何停止後悔

    你有沒有過這樣的經驗,去了一家餐廳,點餐時猶豫不決很久,結果才一點完餐馬上就後悔,一直想著剛剛不該選……。 或是,不自覺地跟某人說了傷人的話,事後一直想著對方的反應,覺得自己當下應該做點什麼才對…… 或是損失後果最明確的,你投資了一檔股票或基金,因為一直沒有起色而賣掉後沒多久,就開始大漲了一倍,你不斷的想如果當初不要賣掉,會有多好… […]…

  • 高敏感族

    給高敏感族的金錢指南

    很多書都會告訴我們:金錢買不到快樂。 通常,高敏感族不喜歡談論金錢。喜歡談論心靈的事物,討厭追逐金錢,覺得沒有什麼比身體健康和內心快樂更重要。錢是身外的,談論錢是骯髒的。 錯了。…

  • 過敏人 高敏感族

    為什麼放鬆這麼難

    躺在床上,黑暗中,我努力想放鬆,卻反而離放鬆越來越遠。 「放鬆」是一件特別難努力做到的事情。你必須給自己時間。你必須試著去做,但不能太努力。…

  • 一般

    每天都能做到的小小練習

    我常常有身體不舒服的時候。人在不舒服的時候,所有的注意力都會放在當下,只能想著讓肚子舒服一點,或是讓皮膚不再搔癢。你可以做一些習慣的事,或試著分散自己注意力。但是不太有心力去做需要高度專注,或是長遠規劃的練習。 每個人都有需要累積的目標,希望自己一年後學會什麼技能,完成一個網站,去做不一樣的工作等等。我不曉得你的目標是什麼,但如果希望自己一年後變成更好的人,顯然你每一天都應該投資一點時間在上面。 […]…

  • 內向者

    內向者自我測驗

    內向不等於害羞。 如果你覺得「內向」聽起來有點負面,那你就應該讀一下Susan Cain的這本書「安靜,就是力量」。如果不想讀那麼厚的書,可以看看Susan Cain的TED演講。內向跟害羞不一樣,不是一般人刻板印象中的應該被修正的缺點,而是天生的特質,就像左撇子一樣無關好壞,只是擅長的事不同。 為了讓大家快速體會什麼是內向,我把書中的自我測驗貼在這裡。…

  • 一般

    2016年的主題

    「別設定新年目標!」 我越來越認清這一點。可能是因為我從來沒有完成過新年目標。但我喜歡看前一年我已經完成的事。雖然不設定目標,但每一年我會設定一個主題。…