我在騎腳踏車的時候想到了這個理論。
傍晚是很適合騎車的時候。還有陽光的時候，不會太熱。隨著天色漸暗，路燈會沿著腳踏車道亮起。然而天色暗到一個程度，天空正從橘黃轉入靛藍，把道路和城市襯托得異常漆黑。路燈亮起，在一片黑裡像是有大有小的星芒。
很美，但我卻感覺到一種熟悉的不安。
在街燈照耀的黑暗道路上，我不禁放慢了腳踏車的速度。我努力想辨認道路，道路太暗，但路燈太亮太刺眼。他們為什麼要把路燈做的這麼亮？這樣不是很危險嗎。我把腳踏車停下來，看著綿長的腳踏車道，剛入夜的風有點冷，但吹起來很舒服，一盞盞綿延的路燈看起來又沒那麼亮了。
我突然明白並不是路燈太刺眼。我所害怕也不是強光；
路燈只有在我想看清黑暗道路時才變得刺眼。
讓我不舒服的並不單純是太亮，而是亮與暗的對比，為了看清楚暗，亮就會變得更亮。
我們的感官有一種天生的調節器。可以把太亮的畫面整體調暗，太暗的畫面調亮。高敏感族也有。穩定明亮(別亮得太跨張)的環境不會帶來什麼困擾。因為我們的大腦可以把它調暗。
高敏感族不喜歡強烈刺激，但因為天生的調節作用可以緩衝，所以強烈刺激並不是一個定值。我還是可以享受明亮的環境，大聲的音樂等等不同感官刺激。前提是，這些刺激是穩定的。沒有忽大忽小，也不需要吃力的辨認細節。
回想那些讓我感到痛苦的情境：
- 在吵雜的餐廳裡與朋友聊天
- 在車燈與路燈照耀的夜晚辨認道路
- 電影院音量的強烈變化
如果不需要與任何人交談，吵雜的餐廳好像就沒那麼惱人了。如果不是在過馬路，燈光的照耀其實並不刺眼。
為了聽到朋友的說話聲，大腦只好降低調節器的效果，讓更多聲音進來，那些其他人的大聲說話，杯盤碰撞聲都不斷干擾著我想聽到的訊息。
同理，光線， 聲音，氣味都是一樣。為了辨認細節，只好讓自己忍受更多刺激。
我們天生的調節器可以把自己變得遲鈍。我喜歡一個人在都市裡散步，因為你可以變得很遲鈍，調節器會把一切刺激調整到溫和的程度。不需要與人說話，所以可以忽略噪音。都市裡很安全，不需要聚精會神地看路，所以不會覺得刺眼。
喔，還有，都市裡有很多百貨公司。
我喜歡百貨公司的理由是，裡面的光線、氣味、空間感都經過設計而非常溫和舒適。不只溫和，而且穩定。讓感官調節器幾乎不需要起作用。走進百貨公司總是讓我感覺整個人敏銳了起來，從遲鈍狀態慢慢恢復過來。這也是我喜歡書店的理由。(還有，書店一般比百貨公司安靜。)
所以，刺激的反差和變化，解釋了我為什麼下意識地喜歡或討厭一個地方。
自我分析總是伴隨著寬慰與無奈。微妙卻很重要的是，高敏感族不是盲目地害怕刺激，只是害怕刺激的反差和變化。
「接受自身的弱點，就能解除這些挑戰，創造內在的堅強。因為我們總是能及時掌握住自己。」—Thomas Pfitzer
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