我一直不確定要不要寫這個題目。
即使感受再深。當你看到事情一再發生，可是僅有的方法有時就是不管用，才發現自己並不了解，覺得很無助。
過敏就是這樣。說得明確一點，從小到大如影隨形的異位性皮膚炎。
從小到大，我的皮膚狀況時好時壞。以前壞的時候比較多，現在不太一定。如果你認識什麼是異位性皮膚炎，就知道發作起來是什麼樣子……皮膚會變得紅腫，表皮如白色的雪片般脫落，嚴重起來奇癢無比，身上一點一點都是被自己抓傷的細小傷口。有的時候搔癢來自輕微受傷的表皮，但最嚴重的時候，就好像皮膚底下有一種高溫的根源，隨著血液流動，與我意志力對抗著。
有的時候症狀會自己消退，有的時候要靠藥物。
幾十年下來，我累積了很多原則避免它發作，簡單列舉幾個：
- 睡眠充足
- 常換洗衣物
- 時時避免皮膚接觸不乾淨的東西
- 不吃甲殼類海鮮、蛋白、麵粉等過敏原
- 等等等等
在百分之八十的日子裡，這些保養方法都有效，但有的時候，就是會莫名發作起來。或許是因為我吃了甚麼，或是空氣汙染太嚴重，又或者是某種不知名的原因。
總之，在我過敏最嚴重痛苦的要死的時候，我往往不知道為什麼。這讓我覺得很挫折，我可以增加更多規則，或許我不能吃某樣東西而不自知吧？但即使找到了生活中所有可控的過敏原，或許還是有我無法控制的因素。說不定是空氣汙染，或是黑心食品。
花了一切時間了解自己的身體，卻又依然不了解。
雖然沒辦法完全預防，但，我知道發作的時候可以做什麼。(還沒太嚴重以前)。我想分享這個，唯一知道有效的方法。
我稱它為「重置法」。
重置法
去除可能的刺激，攘皮膚回到乾淨且受保護的狀態。
方法有三步驟
- 清洗：用水舒緩皮膚並帶走刺激物
- 擦拭：帶走刺激物並避免過度潮溼
- 保護：用油或乳液提供保護並保持溼度
我每天洗澡都是在做這樣的過程：
- 清洗：大量的溫水 浴室蒸氣
- 擦拭：浴巾
- 保護：保濕乳液
洗完澡以後擦上乳液，基本上不管今天皮膚接觸到什麼刺激物，都會被洗掉，回到乾淨且被乳液保護的狀態。洗澡對於皮膚已經有點症狀也很有用，因為水本來就有舒緩的作用。清潔，舒緩，擦藥，擦乳液，經過這幾個步驟常常可以讓難以忍受的搔癢感重新消退下去。真的嚴重時還是要靠醫生開的藥消炎。因為身體內部在發炎的時候，表皮不管怎麼止癢和舒緩都是不夠的。
後來發現，即使沒有辦法回到家洗澡，只要能做這幾個步驟的縮小版，還是可以紓解皮膚的不適。如果在旅行途中或是辦公室裡，只要帶一條小毛巾，就可以洗臉並重新上藥和乳液。原本在外隨身只會帶止癢藥膏，但我發現讓重新清洗變得簡單才是最重要的。
- 清洗：洗手台
- 擦拭：小毛巾
- 保護：保濕乳液
如果把重置法的概念再縮到更小的版本，在不方便洗澡或洗臉的地方，你可以用更小規模的方式重置皮膚的狀態。只要你身上有水瓶，面紙和乳液。比如說手臂關節癢的比較嚴重，我可以倒一點水瓶裡的水擦洗手臂，然後用面紙擦乾，在擦上乳液保護。因為有很可能因此去除了刺激物，而不會經過一整天的搔抓，回家後變成大片紅腫需要更多藥物。
- 清洗：水瓶
- 擦拭：面紙
- 保護：保濕乳液
對皮膚過敏的人來說，隨時能取得水和油(乳液)是很重要的。因為皮膚最怕的是去除不了刺激物，還有失去保護。所以一個實用的提醒就是，身上一定要帶著水，面紙，和小瓶乳液。